Sommartider

Vandring längs havet på Österlen. 

Jag och Anita går tillsammans från Vitemölla Badhotell längs havet. Det känns som att det är årets första riktiga sommardag. Tänk att halva juli redan passerat.....

Här gäller det att njuta och ta in ögonblicken när dom visar sig. 

Vi passerar ett litet skogsparti och kommer sedan ut på öppet fält. Det är en speciell känsla i min kropp när jag går från en lite mörkare miljö bland träden. Till en ljusare med öppna böljande fält och kullar. Får lust att springa - det är en frihetskänsla som rusar genom kroppen. Naturen är så bedövande vacker. Med havet vid vår sida och spännande molnformationer på himlen. 

Vi kommer fram till havskanten och sätter oss ner för en stunds meditation. Det är bara ljudet av försiktigt skvalpande vågor längs strandkanten som ackompanjeras av en och annan mås. Solens strålar sugs bokstavligen in i huden som längtat efter sol och värme. Det här ögonblicket har flyttat in i varje cell i min kropp. Tack till allt det vackra som finns och att jag fick känna mig som en del av det.

Att röra sig i terräng

Fysisk aktivitet kan vara att röra sig i olika typer av terräng. Som jag gjorde när jag besökte min vän och kollega Kristin på Öckerö-Hönö utanför Göteborg.

Vi vandrade i skogen och på klipporna längs havet.

Jag är född och uppväxt i stan bland asfalt och trottoarer.

Min kropp och hjärna är inte tränad att röra mig i sådan terräng precis. Kristin däremot rörde sig vant över klipporna och läste dom snabbt för att veta hur vi enklast skulle ta oss fram. 

Hjärnan får träna sig i att lösa uppgifter som den faktiskt är konstruerad för. Läsa terräng och skicka signaler till kroppen hur den ska förhålla sig till densamma. Kroppen och andra sidan har att följa hjärnans kommandon och utföra rörelserna. Det känns meningsfullt för hela min kropp att vistas här och känna att hjärtat och musklerna får jobba lite. Det blir liksom en bra dans mellan kropp och knopp :-) Här turas dom om att föra och följa. Det blir ett härligt flow i hela mig.

Naturupplevelser

Jag älskar att röra mig. Fysisk aktivitet får mig att må bra helt enkelt. Idag har min kollega och vän Eva-Marie Janelo tagit ut mig på paddeltur. Eskilstuna kanotklubb är hennes ställe.
Solen skiner och det är så där perfekt lagom varmt. Jag får grundläggande instruktioner hur jag ska bete mig i kajaken. Det känns lite vingligt i början. Väldigt bra träning i tillit till sig själv i förhållande till omgivningen.
Vi glider fram längs vattnet och det känns fantastiskt härligt. Vi får uppleva några duniga andungars första simtur. Naturen är helt magisk och har en helande effekt. Jag känner mig som en ny människa nu.
Stort tack Eva-Marie!

Balsam för själen

En tur ut på landet. Solsken, böljande sädesfält och fågelkvitter.
Att det kan vara så härligt och stå böjd över trädgårdslandet, med ruccolasallad, rädisor och jordgubbar. Jag fikar med mina föräldrar och går sedan runt på ägorna. Pioner tillhör mina favoritblommor. Dom hänger tunga mot marken.
Nöjd åker jag hem med ekologiska grönsaker. En underbar bukett med pioner gör sig väl på mitt bord i vardagsrummet nu.
En tur ut på landet är som balsam för själen.